ცხოვრების თანამედროვე რიტმის პირობებში ბევრი მამაკაცი იტანჯება პოტენციის გაუარესებით. ერექციული დისფუნქციის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ზოგიერთ სიტუაციაში წამლების გარეშე პოტენცია საკმაოდ მარტივად აღდგება. მთავარია პრობლემის დროულად იდენტიფიცირება და თერაპიის დაწყება. და მაინც, უმჯობესია ექიმთან მისვლა. მხოლოდ ექსპერტები, კონკრეტული სიტუაციიდან გამომდინარე, შეძლებენ ურჩიონ ყველაზე შესაფერისი მეთოდები პოტენციალის გასაზრდელად. თქვენ არ უნდა მიმართოთ მედიკამენტებს. როდის უნდა ატეხოთ განგაში?
სუსტი პოტენციალის მიზეზები
პოტენციის აღსადგენად რაიმე ზომების მიღებამდე, ღირს მისი წარმოშობის მიზეზის დადგენა. ყველა მიზეზი შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად ჯგუფად: ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური. პირველ შემთხვევაში, წამლების გარეშე პოტენცია ძალიან მარტივად იზრდება. ფაქტორები, რომლებიც იწვევს პოტენციის დარღვევას ფსიქოლოგიურ დონეზე, შემდეგია:
- ხშირი სტრესი;
- ზედმეტი მუშაობა;
- გადაჭარბებული ფიზიკური ან გონებრივი სტრესი;
- კონფლიქტები ოჯახში და სამსახურში;
- შიში;
- საკუთარ თავში ეჭვი;
- დისკომფორტის შეგრძნება სქესობრივი აქტის დროს;
- დეპრესია;
- ზოგადი სისუსტე;
- პარტნიორის მიმართ უკმაყოფილება;
- ცუდი პირველი სექსუალური გამოცდილება.
მამაკაცის ძალაუფლების გასაძლიერებლად, ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა მიმართოთ ექიმს. ბევრს მიაჩნია, რომ ერექციული დისფუნქცია მხოლოდ საკმაოდ მოწიფულ ასაკში ხდება. Ეს არ არის სიმართლე. სპეციალისტები სულ უფრო ხშირად აწყდებიან პოტენციის ამ პათოლოგიებს ბიჭებსა და 25 წლამდე ახალგაზრდებში. უმეტეს შემთხვევაში, ახალგაზრდა ასაკში, სუსტი პოტენცია აიხსნება არასტაბილური ფსიქო-ემოციური ფონით. ნარკოტიკების სამკურნალოდ არ არის საჭირო.
საქმე ცოტა უფრო გართულებულია ფიზიოლოგიის დონეზე ერექციული დისფუნქციით. დარღვევები ემყარება სხეულის სხვა ორგანოებისა და სისტემების დაავადებებს. ასე რომ, მამაკაცის ძალა სუსტდება გულის დაავადების, სისხლძარღვთა პრობლემების, ენდოკრინული სისტემის დარღვევების, შაქრიანი დიაბეტის, მენჯის ორგანოების დაზიანებების, შარდსასქესო სისტემის ანთების, ჰორმონალური უკმარისობის, პენისში ხშირი ინექციების ფონზე. აქ საჭიროა კომპლექსური თერაპია, რომელიც მოგიხსნით არა მხოლოდ პოტენციურ პრობლემებს, არამედ პათოლოგიის ძირეულ მიზეზსაც.
აღსანიშნავია, რომ იშვიათი მარტოხელა წარუმატებლობა საწოლში ხდება ყველაზე ჯანმრთელ და წარმატებულ მამაკაცებშიც კი. ეს პრობლემა ნორმალურად ითვლება. მაგრამ, როგორც კი ერექციული დისფუნქცია ყოველ ჯერზე აწუხებს ახალგაზრდა კაცს, გასათვალისწინებელია. თქვენ უნდა მოაგვაროთ პრობლემა ასეთ შემთხვევებში:
- სუსტი ერექცია;
- ეაკულაციის ნაკლებობა;
- ნაადრევი ეაკულაცია, თუნდაც სქესობრივი აქტის დაწყებამდე;
- პრიაპიზმი;
- ერექციის ნაკლებობა;
- ერექციის დაკარგვა სქესობრივი აქტის დროს.
ჯანსაღი კვება არის მამაკაცის ძალაუფლების გასაღები
პოტენციის შესანარჩუნებლად ან გასაძლიერებლად ჯანსაღი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ფსიქიკური აშლილობით გამოწვეული ერექციული დისფუნქციის აღმოფხვრა ძალიან ადვილია სხვადასხვა წამლების გამოყენების გარეშე. პირველ რიგში, ეს არის ჯანსაღი დიეტა. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც მოქმედებს როგორც აფროდიზიაკი. მაგრამ, ასევე არის ბევრი პროდუქტი, რომელიც მკაცრად აკრძალულია, რადგან ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ მამაკაცის ძალაზე.
კაცმა უნდა თქვას უარი ნახევარფაბრიკატებზე, ფასტფუდებზე, შებოლილ ხორცზე, სოსისებზე. ეს პროდუქტები შეიცავს კონსერვანტებს, მავნე დანამატებს, რომლებიც გროვდება ორგანიზმში. დროთა განმავლობაში იცვლება არა მხოლოდ სექსუალური ცხოვრების ხარისხი, არამედ მთლიანად ორგანიზმის ჯანმრთელობაც. შემდეგი საკვები სასარგებლოა მამაკაცის პოტენციალისა და მისი გაძლიერებისთვის:
- ნიორი;
- Ხახვი;
- Არაჟანი;
- თაფლი;
- თხილი;
- ციტრუსები;
- ზღვის პროდუქტები;
- გამწვანება;
- ბოსტნეული.
მამაკაცის სხეულმა უნდა მიიღოს ყველა კვალი ელემენტისა და ვიტამინის ყოველდღიური დოზა. მთავარია B, E, C ვიტამინები, არგინინი, თუთია, სელენი, რკინა, მაგნიუმი, კალციუმი. ეს ელემენტები დიდი რაოდენობით გვხვდება ხორცში, თევზში, პარკოსნებში, მწვანე ბოსტნეულში, კვერცხში, მზესუმზირის ზეთში. მნიშვნელოვანია, რომ ყოველდღიური დიეტის უმეტესი ნაწილი შედგებოდეს ცხოველური ცხიმებისგან. ამიტომ მკაცრად იკრძალება ხორცის მთლიანად გამორიცხვა და ვეგეტარიანულ საკვებზე გადასვლა.
ერთი ჯანსაღი დიეტა წამლების გამოყენების გარეშე პოტენციალის გასაზრდელად საკმარისი არ არის. მნიშვნელოვანია მთლიანად უარი თქვან მავნე ჩვევებზე. კატეგორიულად აკრძალულია სიგარეტისა და სიგარის მოწევა. ფაქტია, რომ მოწევა იწვევს გულის მუშაობის დარღვევას, არტერიული წნევის მომატების პროვოცირებას. გარდა ამისა, ნიკოტინი და ტარი იწვევს სისხლძარღვთა დაქვეითებას. ისინი ძალიან თხელი ხდებიან, რაც შეუძლებელს ხდის პენისის კავერნოზულ სხეულებში სისხლის გადინებას. ამიტომ, მოწევის დროს პოტენციის გაზრდა თითქმის შეუძლებელია.
მამაკაცის ძალაუფლებისთვის საუკეთესო საშუალება არ არის ალკოჰოლი. მისი გადაჭარბებული მოხმარება თრგუნავს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას. დროთა განმავლობაში ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობა იკარგება. სქესობრივი კავშირი არ მოაქვს სიამოვნებას, ქრება სექსუალური ლტოლვა, ჩნდება იმპოტენცია. ამიტომ, პოტენციალის გასაზრდელად, აუცილებელია ალკოჰოლური სასმელების დალევის რაოდენობისა და სიხშირის შემცირება. უმჯობესია უარი თქვას მთლიანად. მამაკაცის პოტენციას განსაკუთრებულ საფრთხეს უქმნის ტეკილა, არაყი და ჯინი. ნებადართულია შეზღუდული რაოდენობით მაღალი ხარისხის ღვინო ან ლუდი.
ფიზიკური ვარჯიშები პოტენციის გასაძლიერებლად
ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს პოტენციალის სწრაფად გაუმჯობესებას. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი რეგულარული იყოს. სპორტული აქტივობები არა მხოლოდ ზრდის პოტენციას, არამედ აღადგენს ორგანიზმს მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ. ასევე, სპორტი ამაღლებს იმუნიტეტს, რაც მნიშვნელოვანია ახალგაზრდის სიძლიერისთვის. მამაკაცებისთვის სირბილი ძალიან სასარგებლოა. საღამოს ან დილის სირბილი სუფთა ჰაერზე ზრდის სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში. კერძოდ, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა პენისში. სისხლძარღვების კედლები მნიშვნელოვნად გამაგრებულია. ქუჩაში სირბილი შეიძლება შეიცვალოს სპეციალურ სიმულატორზე სირბილით. სხვა სპორტებს შორის, რომლებიც ზრდის პოტენციალს, აღსანიშნავია შემდეგი:
- ფეხბურთი;
- Კალათბურთი;
- ცურვა.
პოტენციისთვის ველოსიპედის სარგებლობის საკითხი საკამათოა. ამ მანქანაზე გატარებული დიდი დრო იწვევს პენისის დაბუჟებას, არტერიების და სისხლძარღვების შეკუმშვას. ერექციული დისფუნქცია ძალიან სწრაფად ვითარდება. უნაგირის არჩევანი დიდ როლს თამაშობს. ექსპერტებს უფლება აქვთ გაატარონ დრო ველოსიპედზე დღეში არა უმეტეს ნახევარი საათისა. მხოლოდ ამ პირობის დაკმაყოფილების შემთხვევაში შესაძლებელია პოტენციის მატების მიღწევა, პროსტატიტის პროფილაქტიკით.
დიდი ხნის წინ შემუშავდა სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის და აძლიერებს ახალგაზრდების სექსუალურ აქტივობას. პოტენციის გაზრდის სასარგებლო ვარჯიშებს შორის პირველ ადგილს „ველოსიპედი" იკავებს. აუცილებელია დაიკავოთ საწყისი პოზიცია ზურგზე დაწოლილი. ფეხები მუხლებში მოხრილი და იატაკის პარალელურად ადის. შემდეგი, ფეხის მოძრაობები კეთდება, პედლების მსგავსი. ვარჯიში უნდა გაკეთდეს დღეში 2-3-ჯერ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ერექციის აღდგენა მიიღწევა კავერნოზულ სხეულებში სისხლის ნაკადის გაზრდით.
სარგებელი ასევე აღინიშნება სავარჯიშო სახელწოდებით "წინა ნაბიჯი". მამაკაცი პირდაპირ დგას, ხელები გვერდებზე აქვს. დგომის პოზიციიდან, თქვენ უნდა აწიოთ ფეხები რაც შეიძლება მაღლა, მუხლებზე დაჭერით მუცელზე. ცოტამ თუ იცის, მაგრამ უმარტივესი ცნობილი "ხიდიც" მნიშვნელოვნად ზრდის პოტენციას წამლების გამოყენების გარეშე. აუცილებელია მენჯის მაქსიმალურ სიმაღლეზე აწევის მცდელობა. სრულფასოვანი ერექციის აღსადგენად, ღირს მხოლოდ ყოველ დილით ჩაჯდომა.
თუ მამაკაცს აქვს მჯდომარე სამუშაო (ჯდომა), რეკომენდებულია დუნდულების უბრალოდ დაძაბვა და მოდუნება. ეს ხელს შეუწყობს მენჯის ორგანოებში სისხლის სტაგნაციის თავიდან აცილებას. ასევე, პროსტატიტის შესანიშნავი პროფილაქტიკაა. არყის ვარჯიში ხელს უწყობს მენჯში სისხლის ნაკადის გაზრდას. ფიზიკური აქტივობის ამ კომპლექსის კვირაში მინიმუმ სამჯერ შესრულება, პოტენციის მატება წარმატებული იქნება.
დასვენება განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს. სპორტით დატვირთვა, გარდა ყოველდღიური მუშაობისა, მხოლოდ საზიანო გავლენას მოახდენს ახალგაზრდის ჯანმრთელობაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია სამუშაოსა და დასვენების ერთმანეთისგან გარჩევა. პოტენციის ამაღლება წამლების დახმარების გარეშე შესაძლებელია მხოლოდ ყველა წესის დაცვით. ასე რომ, პოტენციის გაძლიერების წინაპირობაა სრული რვასაათიანი ძილი. ძილის დროს აღდგება სხეულის ყველა სისტემა და ორგანო.
როგორ გავზარდოთ პოტენცია ხალხური საშუალებების დახმარებით?
პოტენციის გაძლიერება შეიძლება და ტრადიციული მედიცინის ზოგიერთი საშუალება. ასე რომ, წამალი არ არის საჭირო. ჟენშენის ფესვის ერექციის უნიკალური დადებითი თვისებები უკვე დიდი ხანია აღინიშნა. ამ მცენარის მოხარშვა შესაძლებელია ჩაის სახით. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, პოტენციალის მაქსიმალური მატება შეინიშნება ჟენშენის ფესვის ნაყენის გამოყენებისას. ამისათვის 100 გრამ დაქუცმაცებულ ფესვს დაასხით 0, 5 ლიტრი გასუფთავებული წყალი. განათავსეთ ნარევი ბნელ ადგილას ორი დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ინფუზია უნდა დადგათ ნელ ცეცხლზე, რომ 4 საათის განმავლობაში გაიყინოს. პოტენციალის გასაძლიერებლად საჭიროა 100 გრამი პრეპარატის მიღება ჭამის შემდეგ. აუცილებლად დაუმატეთ მცირე რაოდენობით დარიჩინი და თაფლი.
ისეთი მარტივი პროდუქტი, როგორიცაა ნიორი, ხელს უწყობს პოტენციალის გაზრდას. მისგან ამზადებენ ნაყენსაც. 1 კილოგრამი გაწმენდილი და დაჭრილი ნიორისთვის 2, 5 ლიტრი წყალი იქნება საჭირო. ინფუზია უნდა დადგეს გრილ ადგილას 3 კვირის განმავლობაში. გამოიყენეთ ასეთი საშუალება პოტენციის გასაძლიერებლად ყოველი ჭამის წინ, 50 გრამი. როგორც კი სითხის რაოდენობა 400 გრამს მიაღწევს, ისევ უმატებენ ახალ წყალს. ეს დასაშვებია 2-ჯერ. შემდეგი, მოამზადეთ ნივრის ახალი ინფუზია. პოტენციალის ზრდა შესამჩნევი გახდება ასეთი თერაპიის ერთი თვის შემდეგ.
ნიორი ასევე შეიძლება მიირთვათ მისი სუფთა სახით პოტენციის გასაძლიერებლად. ნივრის, თაფლისა და თხილის ნარევი ძალიან პოპულარულია მამაკაცებში. პროდუქტები მიიღება თანაბარი რაოდენობით. ასეთი ორიგინალური დესერტი უნდა მიირთვათ დღეში ორჯერ, ერთი სუფრის კოვზი. Thyme ითვლება მამრობითი ბალახი. დღეს მისი შეძენა ნებისმიერ აფთიაქში შეგიძლიათ. ასევე, ხშირად თივა ბევრი ჩაის ნაწილია. გამხმარ ბალახს ადუღებენ მდუღარე წყალში და ადუღებენ 40-50 წუთის განმავლობაში. პოტენციის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დალიოთ სასმელი შეუზღუდავი რაოდენობით. მისგან ზიანი არ იქნება. მძიმე შემთხვევებში, გაზრდილი პოტენცია შეიძლება შეინიშნოს მხოლოდ ექვსი თვის შემდეგ. მაგრამ, ნებისმიერ შემთხვევაში, დადებითი ეფექტი გარანტირებულია.
ჭინჭარი ასევე ხელს უწყობს ერექციის გაძლიერებას. სამკურნალო მცენარეები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამოუკიდებელი საშუალება, ან შერეული. ყველა რჩევისა და ხრიკის დაცვით, ძალიან ადვილია მამაკაცის აქტივობის ზრდა ნარკოტიკების გამოყენების გარეშე. ასე რომ, ჯანსაღი დიეტა, სპორტი, კარგი დასვენება არის მამაკაცის ხანგრძლივი სიძლიერის, კარგი პოტენციის გასაღები.